20 motivos por los que conviene beber agua

El agua está por doquier en nuestro planeta: océanos, mares, alimentos, seres vivos… incluso nuestro cuerpo está mayoritariamente compuesto por agua. Sin duda es un elemento imprescindible para la vida.

Muchas especies animales sobreviven bebiendo solamente agua. El ser humano es el único animal que ha decidido añadirle sabor, convirtiendo las bebidas en algo estético dejando el factor nutricional a un lado. Las bebidas carbonatadas, las bebidas alcohólicas, las bebidas con edulcorantes… el abuso de las mismas es poco sano en sí mismo, y además provoca que bebamos menos agua de la que deberíamos.

Muchas personas asumen que beben la cantidad suficiente de agua, ya que hasta una bebida carbonatada se compone principalmente de agua. Eso es cierto, pero el azúcar, el sodio, la cafeína y otros infredientes adicionales reducen los efectos positivos del agua que estás consumiendo.

Aquí tienes algunos motivos para beber más agua:

  1. El agua es vida.
    No hace falta ser un lince para darse cuenta de que sin agua no estaríamos aquí, de que el agua ha sido imprescindible para la aparición de vida en nuestro planeta y de que es el agua lo que convierte un lugar inhóspito en un vergel.
  2. El agua es energía
    El agua participa en muchos de nuestros procesos internos en los que producimos energía. El agua ayuda a la absorción de los micro y macronutrientes que servirán para proporcionar energía a nuestro organismo en un momento dado.
  3. El agua ayuda a nuestro sistema inmunológico
    Bebiendo agua nuestro sistema inmunológico se vuelve más eficiente y se puede defender mejor de algunas enfermedades y problemas derivados de los radicales libres.
  4. El agua es un conductor
    El agua transmite la energía eléctrica a nivel celular.
  5. El agua es un medio de transporte
    El cuerpo humano está lleno de varias substancias. Cuando se trata del transporte, el agua es básica. Como ejemplo, la sangre.
  6. El agua es un incrementador
    El agua ayuda a que la cantidad de tus glóbulos rojos aumente, y como la labor de los glóbulos rojos es recolectar y transportar oxígeno el agua favorecerá la función pulmonar.
  7. El agua es un disolvente
    El agua actúa como el disolvente principal de nuestro organismo, rompiendo los alimentos para liberar las vitaminas, minerales y otros nutrientes que contienen.
  8. El agua es un limpiador
    El agua ayuda a que el cuerpo depure diferentes toxinas a través de la orina.
  9. El agua ayuda a absorber golpes
    Los impactos que tenemos por ejemplo al saltar o caer tienen una menor importancia gracias al agua que ayuda a que nuestra espina dorsal soporte esas contracciones.
  10. El agua es un lubricante
    El dolor de articulaciones y la artritis son problemas muy comunes en personas de edad avanzada. Sin el agua creando una barrera entre articulaciones cualquier persona sufriría de estos problemas, sin importar su edad.
  11. El agua como lactante
    Al agua favorece los movimientos intestinales y evita congestiones y problemas digestivos.
  12. El agua es alimento para nuestra mente
    El agua proporciona a nuestro cerebro la energía y la electricidad necesaria para que funcione correctamente.
  13. El agua como mecanismo de prevención
    Beber mucha agua puede ayudar a reducir y prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e infartos.
  14. El agua ayuda a concentrarse
    Estar correctamente hidratado ayuda a mejorar la concentración, haciendo que permanezcas atento durante períodos más prolongados de tiempo.
  15. El agua ayuda a dormir
    Para personas que tengan problemas de insomnio, el agua puede contribuir a conseguir relajarse y dormir a intervalos regulares.
  16. El agua como tranquilizante
    El consumo de agua puede ayudarte a relajarte y a prevenir problemas como la ansiedad o el estrés.
  17. El agua ayuda a combatir adicciones
    Lo creas o no, el agua contribuye a combatir las adicciones al alcohol, la cafeína, la nicotina y las drogas.
  18. El agua espabila
    Beber mucha agua ayuda a prevenir los estados de fatiga a lo largo del día, que pueden aparecer incluso en personas que siguen una dieta sana y equilibrada
  19. El agua ayuda a largo plazo
    Diversos estudios han demostrado que las personas que mantienen una hidratación adecuada a lo largo de su vida son menos proclives a sufrir enfermedades degenerativas como Parkinson o Alzheimer
  20. El agua ayuda durante el embarazo
    Las mujeres en este estado sentirán menos malestares matutinos si beben agua regularmente.

Podríamos seguir con esta lista hasta llegar a 200 o 2000 motivos por los que es recomendable beber agua en grandes cantidades. Los beneficios son innumerables. Ademas, el agua contiene 0 calorías, 0 hidratos de carbono, 0 grasas, es barata y sabe bien!