Boxear – Cómo boxear puede ayudarnos a perder peso

El boxeo es un ejercicio anaeróbico

Adelgazar realizando ejercicio físico no es una tarea sencilla: requiere tiempo y esfuerzo. Además, dependiendo de cada persona algunos ejercicios funcionarán mejor que otros. Todos tenemos distintos tonos físicos y distintas necesidades que determinarán qué ejercicio irá mejor para alcanzar tu objetivo de perder peso.

Boxear, o realizar entrenamientos que se asemejen al boxeo, son una de las mejores formas para controlar nuestro peso y mejorar el estado de forma. Muchas rutinas de boxeo utilizan una combinación de distintos ejercicios que harán que quememos toneladas de calorías. La combinación de ejercicios distíntos como skipping o boxeo de sombra ayudará a trabajar a una frecuencia cardíaca elevada, desarrollando una mayor resistencia para nuestro corazón y nuestro sistema circulatorio. El problema es que las rutinas de boxeo serán demasiado intensas para algunas personas, haciendo que su cuerpo queme hidratos de carbono en lugar de grasas.

Quién se beneficiará más de hacer boxeo

Considero que todas aaquellas personas con sobrepeso o que no se hayan ejercitado durante un tiempo prolongado deberían realizar ejercicios más suaves para perder peso, como andar o hacer step.

Las rutinas de entrenamiento relacionadas con el boxeo son una gran elección si el objetivo es quemar muchas calorías y ejercitar muchas partes del cuerpo a la vez. Una buena rutina de boxeo nos ayudará a incrementar el metabolismo. Ejercicios de boxeo para mejorar tu tono físico y tu metabolismo basal