Calorías en los cereales del desayuno

Cuántas calorías hay en mis cereales?

La cantidad de calorías en los cereales se muestra por 100 gramos de producto. Un tazón de cereales de tamaño medio puede variar entre 30 gramos y 100 gramos, lo que hace complicado estimar las calorías de los cereales por porción ingerida.

Para medir las calorías de los cereales de la porción que ingieres cada desayuno lo mejor es estimar su peso, buscar el tipo de cereal en la tabla y utilizar una regla de tres para estimar el número de calorías. Aprende cómo contar calorías.

Las calorías presentes en los cereales de desayuno son generalmente más altas de lo que la gente piensa debido a que muchos cereales contienen azúcares añadidos. Para asegurar que la cantidad de calorías ingeridas al comer cereales permanezca baja, lo mejor es elegir cereales naturales, integrales, sin azúcares añadidos y tomarlos con leche desnatada o semidesnatada.

Tabla con las calorías en los cereales de desayuno

Cereales Calorías
All bran 265
Bran Flakes 232
Corn flakes 353
Frosties 360
Honey smacks 353
Hot bran 328
Muesli 378
Rice krispies 357
Special K 356