Comer cerezas es sano

Beneficios de comer cerezas

Las cerezas son una fruta muy recomendable. Son ricas en antioxidantes y reducen el riesgo de padecer cáncer, problemas inflamatorios y enfermedades del corazón. Las cerezas son bajas en grasa y calorías, y tienen un alto contenido en agua. Son un complemento perfecto para muchas comidas, sin importar su sabor.

El comienzo de la temporada de cerezas siempre es un momento excitante. Las cerezas no sólo pueden ser consumidas al natural como postre, sino que también pueden usarse para preparar pasteles o para echarlas en un bol de yogur. El valor nutricional de las cerezas es algo a tener en cuenta.

Los beneficios para nuestra salud de comer cerezas son numerosos. Se considera que las cerezas son rias en antioxidantes; diversos estudios han demostrado cómo una dieta rica en cerezas ha ayudado a reducir el riesgo de cáncer, problemas del corazón y problemas inflamatorios como la artritis. Las cerezas también contienen melatonina, que ayuda a combatir el envejecimiento y a regular los períodos de sueño.

Las cerezas también son una fuente abundante de vitaminas como la vitamina C. Además, esta fruta contiene otros nutrientes como potasio y beta-carotenos. Una dieta que incluya cerezas puede ayudarte a reducir la grasa corporal y el colesterol, así como a prevenir problemas cardíacos.

Cada cereza sólo contiene cuatro calorías!

Una cereza sólo contiene cuatro calorías, y un bol de cerezas contendrá aproximadamente 74 calorías. El alto contenido en agua de las cerezas te ayudará a aumentar el consumo de agua, lo que resulta en un mayor metabolismo. Además de su alto valor nutricional, las cerezas son un alimento perfecto para incluir en una dieta.

Nutrientes presentes en las cerezas:

Cómo nos ayudan las cerezas a estar más sanos

Las cerezas tienen un sabor magnífico, ya sean dulces o más ácidas. Su sabor también las hace perfectas para postres.