Contador de calorías en alimentos

Cómo contar calorías

El contador de calorías por alimento situado más abajo muestra un gran número de alimentos consumidos diariamente y el contenido en calorías por porción. La tabla también incluye una columna con el contenido calórico por cada 100 gramos con fines comparativos.

El contador de calorías se divide en cinco bloques distintos, uno por cada tipo de alimento que debe estar presente en una dieta equilibrada. La tabla de más abajo muestra el número de calorías en frutas y verduras. En los links que se encuentran a continuación se puede acceder a las tablas de calorías del resto de grupos alimenticios.

Es posible perder peso siguiendo una dieta donde las frutas y las verduras jueguen un papel principal. Estos alimentos son generalmente bajos en calorías y pueden ayudarnos  a consumir una menor cantidad de calorías al cabo del día. Es muy importante ingerir al menos cinco porciones de frutas y vegetales cada día, ya que estos alimentos suministran a nuestro organismo una amplia variedad de minerales y vitaminas que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Más sobre las calorías en los vegetales

Queremos que el contador de calorías en los alimentos sea lo más extenso posible, por lo que si conoces de un alimento que no hayamos incluído todavía en la lista, mándanos un email y lo añadiremos.

Contadores de calorías gratis

Frutas y vegetales Calorías por porción Calorías por 100 g Nivel de energía
Aceitunas 50 80 bajo
Apio hervido 5 10 bajo
Berro 5 20 bajo
Brócoli 27 32 muy bajo
Calabacín 8 20 muy bajo
Cebolla cocida 14 18 bajo
Cebolletas 3 25 muy bajo
Cereza 35 50 bajo
Champiñones crudos 3 15 muy bajo
Ciruela 30 39 bajo
Col hervida 15 20 bajo
Coliflor hervida 20 30 bajo
Dátiles 100 235 medio-alto
Espinacas 8 8 bajo
Fresas 10 30 bajo
Grosella 30 30 bajo
Guisantes 210 148 medio
Judías 107 80 bajo
Kiwi 40 50 bajo
Lechuga 4 15 muy bajo
Lentejas 150 100 medio
Maíz 95 130 bajo
Maíz (en mazorca) 70 70 bajo
Manzana 44 44 bajo
Melocotón 35 30 bajo
Melón 14 28 medio
Naranja 40 30 bajo
Pepino 3 10 bajo
pera 45 38 bajo
piña 40 40 bajo
Plátano 107 65 bajo
Pomelo 32 32 bajo
Puerro (hervido) 10 20 bajo
Puré de tomae 70 70 bajo-medio
Setas fritas 100 145 alto
Setas hervidas 12 12 bajo
Tomate 30 20 bajo
Tomate cherry 6 17 muy bajo
Uvas 55 62 bajo
Zanahoria cocida 16 25 bajo
Zarzamoras 25 25 bajo