Dieta sana – alimentos naturales para incluirlos en la dieta

Alimentos imprescindibles en una dieta sana

Puede parecer que no hay muchos alimentos de entre los que elegir cuando se intenta seguir una dieta sana y equilibrada. Algunas personas creen erróneamente que una dieta sana implica comidas aburridas e insípidas. En realidad hay cientos de alimentos naturales que puedes incluir en tu dieta. A continuación te mostramos una lista con algunos de esos alimentos.

Alimentos ricos en proteínas Alimentos ricos en carbohidratos Frutas Verduras
Pollo Espárragos Manzanas Cebada
Pollo Brócoli Albaricoques Avena
Huevos Coles de brusela Plátano Centeno
Carne Bayas Repollo Maíz
Gamo Zanahorias Cerezas Coliflor
Jamón Pan integral Coliflor Apio
Cerdo Cuscús Pomelo Remolacha
Venado Pan Uvas Hinojo
Riñones Muesli Guayabas Habas
Hígado Maíz Kiwis Gachas
Cordero Arroz Limón Lechugas
Filetes Tostadas Limas Setas
Mariscos Fideos Mango Cebollas
Atún Galletas integrales Melón Calabacines
Pescados Tortas de avena Nectarina Rábano
Bacalao Naranjas Guisantes
Fletán Fruta de la pasión Lentejas
Habas Melocotones Puerros
Arenque Peras Patatas
Sardinas Piña Nabo
Salmonetes Ciruelas Espinacas
Leche Tomates Acelgas
Queso Berros
Yogur
Nueces
Soja