Dónde va a parar la grasa que metabolizamos

Cuando metabolizamos grasa, la energía se libera debido a complejas reacciones químicas que rompen los enlaces entre átomos. El resultado es energía, dióxido de carbono y agua. El proceso de metabolizar grasa corporal es muy lento y necesita de oxígeno. El suministro de oxígeno es crucial para perder grasa corporal!

¿Cómo puedo metabolizar más grasa?

La cantidad de grasa corporal que utilizaremos realizando ejercicio dependerá de la capacidad de nuestro sistema cardiovascular de proporcionar el oxígeno suficiente a nuestras células. El oxígeno es suministrado a través de las arterias y capilares; cuanto más intenso sea el ejercicio más rápido será el suministro… hasta alcanzar un límite. Las arterias y los capilares actúan como autovías para el oxígeno: cuanto mayor sea la red de capilares más grasa podremos quemar.

Para aumentar este proceso metabólico necesitamos suministrar a las células el oxígeno suficiente mientras nos ejercitamos. Has diversas formas de aumentar el suministro de oxígeno para perder más grasa:

Aumenta tu nivel de ejercicio para desarrollar más capilares que aumenten el potencial del suministro de oxígeno a las células.

El ejercicio aeróbico es el metabolismo ideal para quemar grasa 

La palabra aeróbico significa “con oxígeno”. Se refiere al ejecicio que es lo suficientemente suave como para dar a las células el tiempo (y el oxígeno) suficiente para quemar grasa. Cuando el ejercicio es suave estaremos suministrando a las células el oxígeno necesario para quemar grasa.

Ejercitarse a un ritmo pausado aumentará el porcentaje de grasa que quememos, no obstante no aumentará la cantidad total de calorías que quemamos. Por ese motivo será necesario ejercitarse durante períodos más prolongados de tiempo.

Si aumentas tu metabolismo basal será posible quemar más calorías estando en reposo; esto requerirá aumentar poco a poco la intensidad de los ejercicios. Esta es una buana forma de obligar a las células a quemar el exceso de grasa con rapidez, aunque requerirá dedicación. Tom Venuto mustro cómo aumentar los niveles de actividad a través de ejercicios útiles, descubre aquí cómo!