El mejor ejercicio para tonificar los brazos

¿Por qué es difícil perder grasa de los brazos?

Mucha gente que tiene los brazos flácidos puede encontrar más sencillo realizar ejercicios para tonificar los brazos antes que ejercicios para perder peso en esas zonas tan complicadas. Cuando la gente intenta perder peso de los brazos o de otras zonas problemáticas se dan cuenta de que en realidad pierden peso en zonas en las que no quieren perderlo.

Perder peso de áreas complicadas como los brazos puede requerir de la pérdida de un porcentaje muy elevado de grasa corporal, ya que el cuerpo consume energía de cualquier zona que contenga grasa, no suele focalizarse en una zona concreta. Incluso si se realizan ejercicios para tonificar los brazos frecuentemente, es probable que se incremente el volumen muscular primero y se pierda grasa después.

Esta dificultad en perder peso de los brazos o de otras zonas complicadas está generalmente causado por nuestra configuración genetica, que determina el número de células grasas presentes en diversas partes de nuestro cuerpo. Cada ser humano es distinto, por lo que los lugares donde el cuerpo almancena la grasa pueden variar de una persona a otra, haciendo complicado perder grasa de lugares concretos.

¿Qué hacer entonces?

Si la grasa se ha almacenado en la zona de los brazos, perder grasa en esa área llevará más tiempo porque el cuerpo tiende a consumir grasa de otras zonas, como por ejemplo del bajo vientre. La mejor manera de tonificar los brazos y de perder peso a la vez es realizando ejercicios aeróbicos básicos. El mejor ejercicio para tonificar los brazos pueden ser ejercicios de curl o kick-back de triceps. Este tipo de ejercicios se enfoca en las zonas de bíceps y tríceps, provocando que se reafirmen más rápidamente. De hecho, el músculo del tríceps, situado en la parte trasera del brazo, ocupa dos tercios del volumen total del brazo, por lo que probablemente es un buen músculo en el que concentrarse. Algunos buenos ejercicios de tríceps para tonificar los brazos pueden encontrarse aquí – Tonificar los brazos