La máquina de step – usar una máquina de step para adelgazar

La máquina de step es una de las formas más sencillas para quemar esas calorías de más que nos ayudarán a perder peso. Son muy fáciles de usar y baratas, y además se pueden utilizar en casa mientras se escucha música o se ve la televisión.

Con tanto equipamiento deportivo disponible muchas veces puede ser complicado decidir qué tipo de máquina comprar si el objetivo principal es perder peso. Para poder ayudar en la decisión, aquí va una lista de las ventajas de hacer step para bajar de peso:

Por otro lado, las máquinas de step también tienen algunas desventajas 

Considero que una máquina de step no es el mejor equipamiento que se puede comprar para adelgazar. Hay muchos otros ejercicios que nos pueden ayudar a quemar mucha más grasa. Ejercicios como remar o andar pueden ser un buen comienzo si no puedes invertir en equipo. Una máquina de remos costará bastante, más que una de step, pero es uno de los mejores métodos para quemar calorías y perder peso.

Una alternativa barata a la máquina de step

Para ahorrar y no tener que comprar una máquina de step, se puede utilizar la parte baja de una escalera. Mientras que la escalera sea segura, los escalones tengan entre 15 y 20 centímetros de altura y puedas entrenar tranquilamente entonces podrás realizar el mismo ejercicio que en una máquina de step.

Aunque una máquina de step no te ayudará a quemar demasiadas calorías, es posible aumentar el número de calorías que quemas si introduces otro tipo de movimientos. Cuantas más extremidades estén involucradas, mayor será el consumo de calorías: si añades movimientos de brazos entonces quemarás más calorías. Eso sí, procura mover los brazos al mismo ritmo que las piernas para evitar perder el equilibrio y lesionarte.