Los 7 programas más populares para adelgazar: la dieta de 3 horas

Si te dijeran que tienes que comer cada 3 horas para adelgazar, lo más probable es que te rías y digas que comer con tanta frecuencia es precisamente tu problema y por qué necesitas perder peso. No obstante Jorge Cruise, el creador de la dieta de 3 horas ha descubierto que comer frecuentemente puede ser una buena receta para perder peso, y esta dieta se ha transformado en algo habitual hoy en día.

Jorge Cruis es un escritor muy reconocido en el tema nutricional, con best-sellers como “la cura de la grasa estomacal”, “el cuerpo en casa”, “la secuencia de 12 segundos”, “8 minutos por la mañana”y “la dieta de 3 horas”, todos ellos reconocidos como best-sellers por el New York Times.

El libro “la dieta de 3 horas, cómo las dietas bajas en hidratos de carbono engordan y un buen timing adelgaza” cuenta cómo otras dietas populares no son sostenibles a largo plazo y cómo comer habitualmente puede hacer que tu metabolismo funcione a todo tren y por ese motivo tu cuerpo queme más calorías.

Con este programa los clientes no sólo reciben un plan de dieta y consejos prácticos sino también información sobre cómo funciona el cuerpo humano y el proceso de perder peso. Todo está explicado de una forma muy sencilla y fácil de entender, y el resultado es un best-seller y una dieta que se ha convertido en una de las más populares hoy en día.

Cómo funciona la dieta de 3 horas

El principio que esta dieta sigue es muy similar al de otras dietas como la dieta de los 5 factores, con la ventaja de que esta dieta es más fexible que otras dietas, permitiendo una cierta cantidad de dulces y sin excluir ningún tipo de alimentos.

Por este motivo, y porque puedes comer casi con normalidad siguiendo este programa es por lo que la dieta de 3 horas se ha vuelto tan popular. Alguno de los seguidores incondicionales de Jorge incluyen a supermodelos como Heidi Klum o a actrices famosas como Jessica Biel.

La clave de este programa consiste en el control de las porciones y el momento de ingerir cada comida, para que tu metabolismo esté constantemente funcionando y queme las calorías ingeridas. Para seguir este plan, no hy más que hacer caso de las instrucciones: comer un desayuno moderado a la hora de levantarse, ingerir alimentos cada 3 horas y asegurarse de no comer nada durante las 3 horas antes de acostarse.

El objetivo de esta dieta es incrementar el metabolismo basal de los usuarios, lo que resultará en un organismo que quema energía constantemente y no almacena las calorías que se ingieren como grasa corporal.

Un día normal siguiendo esta dieta se comerán tres comidas ligeras y dos snacks o aperitivos saludables. Obviamente no hay que caer en la tentación de la comida basura o de la comida rápida; a pesar de que no hay alimentos prohibidos, se hace mucho énfasis en una dieta sana y equilibrada y evitar ingerir muchos azúcares y grasas.

Ventajas e inconvenientes de la dieta de 3 horas

Ventajas

Inconvenientes

Resumiendo, la dieta de 3 horas es sin duda una de las alternativas más baratas y fáciles de seguir que se pueden encontrar hoy en día.

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