Los 7 programas más populares para adelgazar - Weight Watchers

Weight Watchers es uno de los nombres más conocidos alrededor del mundo en lo que a suplementos de nutrición y programas para bajar de peso se refiere. Weight Watchers tiene millones de clientes satisfechos, y recientemente han sacado un nuevo programa para adelgazar llamado Point Plus, que sustituye al antiguo programa Points.

Weight Watchers es una empresa fundada en 1963 por Jean Nidetch en Brooklyn, Nueva York, y desde entonces se ha ido expandiendo por todo el mundo. Weight Watchers se puede encontrar en más de 30 países y es con total seguridad una de la principales autoridades en lo que a dieta sana y estilo de vida saludable se refiere. Actualmente Weight Watchers está presente en dos países hispanohablantes: España y México.

La filosofía es la misma en todos los programas de Weight Watchers: crear hábitos saludables con alimentación y ejercicio, reduciendo las porciones a ingerir para reducir la ingesta de calorías y proporcionando ayuda a la gente para que modifiquen su estilo de vida y obtengan resultados visibles a largo plazo.

Cómo funciona el programa Point Plus de Weight Watchers

El programa Point Plus, que reemplaza al programa Points, es un régimen en el que los clientes usan un sistema de puntos como referencia, asegurándose de no exceder un número determinado de puntos al cabo de un período concreto de tiempo. Por ejemplo, si un alimento equivale a 20 puntos y si la ingesta máxima del día son 60 puntos, ese alimento supone un tercio de los puntos que puedes consumir ese día.

La fórmula científica que sigue este programa puede ser algo complicada, pero Weight Watchers hace un buen trabajo simplificando estos cálculos con tablas y gráficas sencillas. Los conocimientos sobre nutrición cambian con el tiempo, y por eso Weight Watchers tuvo que modificar su programa básico y crear Points Plus.

Básicamente se trata de no exceder un número determinade de calorías. Para la mayoría de los usuarios de este programa el objetivo se encuentra en 1000 calorías menos de lo que ingerían previamente. Este sistema se ha comprobado como relativamente seguro ya que muchas de las personas que padecen sobrepeso pueden permitirse recortar esas 1000 calorías de su dieta diaria.

Obviamente con el sistema Points Plus los clientes eben llevar la cuenta de qué comen en cada momento. Para echarles una mano Point Plus proporciona listas de alimentos que conviene incluir en la dieta y listas de alimentos que es mejor evitar.

Ventajas e inconvenientes del programa Points Plus de Weight Watchers

Ventajas

Inconvenientes

Un aspecto muy positivo de Weight Watchers es que no es necesario utilizar alguno de los programs que requieren subscripción para beneficiarse de sus servicios para perder peso: los usuarios pueden simplemente elegir consumir productos de Weight Watchers o buscar consejo en su comunidad de usuarios

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