Ejercicios caseros - Los mejores ejercicios caseros

Ejercicios caseros. Qué hacer cuando ir al gimnasio no es posible

Ejercitarte en tu propia casa es importante para mucha gente, por ejemplo si el gimnasio más cercano está a kilómetros de distancia o si supone un coste excesivo, o si por cuestiones familiares o laborales es imposible ir al gimnasio cuando se quiere. Los ejercicios caseros pueden ser la única opción en algunos casos, y hacer algo de ejercicio siempre será menor que no ejercitarse. Ejercitarse en casa tiene algunas dificultades: es difícil motivarse, las opciones disponibles disminuyen, la falta de equipamiento adecuado o de un instructor de fitness… No obstante, también tiene sus beneficios:

La mejor rutina es probablemente una combinación de ejercicios sencillos, realizar el mismo entrenamiento ccada día puede volverse aburrido y afectar negativamente a nuestra motivación. Además cada persona tendrá diferentes necesidades: tonificar los músculos, ejercicios aeróbicos para quemar grasa…

Básicamente quemar grasa de cualquier parte de nuestro organismo requiere realizar ejercicios aeróbicos regularmente, por lo que uno de los mejores ejercicios para relizar en casa es el step. Este ejercicio es muy sencillo, y hoy se venden máquinas de step baratas y que ocupan muy poco espacio. No es necesario comprarse máquina alguna si se dispone de escaleras en casa, utilizando el primer escalón de la misma. Este tipo de ejercicios es muy bueno para personas que están empezando a realizar ejercicio alguno, y se puede complicar incorporando movimientos de brazos al mismo tiempo.

Los mejores ejercicios para realizar en casa para tonificar los músculos son aquellos que ejercitan determinados músculos directamente: flexiones, abdominales, sentadillas… son ejemplos de los ejercicios más sencillos y mejores que podemos realizar.

Si puedes comprarte una máquina multiejercicio, ésta es el mejor equipamiento que podrás tener en tu casa para entrenarte y tonificar tus músculos. Algunos de los últimos modelos son tan completos que permiten ejercitar todos los músculos del cuerpo incluyendo el estómago y las caderas.