No comer nada - ¿Se puede perder peso si no se come nada?

Una idea muy drástica

Para perder peso lo más rápidamente posible muchas personas cometen el error de reducir su ingesta calórica demasiado y prácticamente dejar de comer del todo. Normalmente se pueden escuchar cosas como “necesito perder peso ya, así que vay a dejar de comer y listo”. Incluso tuve un cliente que creía que si dejaba de comer perdería peso más rápidamente y no tendría ni que ejercitarse. La realidad es que no haremos nada si nos quedamos sentados esperando a que ocurra un milagro.

Sí, es cierto que perderás peso si no ingieres alimentos, pero una vez que te das cuenta de cuál es la causa de la pérdida de peso entenderás por qué es conveniente fijarse un límite de 500-1000 gramos por semana. Cuando dejamos de comer nuestro cuerpo funciona de otra manera, de un modo mucho más eficiente en el que la energía se conserva el máximo tiempo posible. Puede que experimentemos una pérdida rápida de peso al principio, pero poco a poco la pérdida de peso disminuirá a medida que tu cuerpo se adapta a esta nueva situación.

El principal problema es que hasta el 95% de la pérdida de peso que experimentemos será el resultado de perder líquidos, no de perder grasa. La pérdida de fluídos es inevitable si se sigue una dieta, por muy ligera que la dieta sea. Recuerda que el peso que perdemos debido a la pérdida de líquidos lo recuperaremos casi al instante una vez que dejemos de hacer dieta.

Habitualmente las mejores dietas son aquellas en las que la mayoría del peso que se pierde proviene de quemar grasas. En esos casos es mucho menos probable que volvamos a ganar peso cuando dejemos de hacer dieta. Dejar de comer por completo para perder peso no es el método más efectivo. Ingiere menos calorías de las que gastas cada día, pero asegúrate de comer sano!