Pectorales - Cómo perder grasa de los pectorales

¿Por qué cuesta tanto perder volumen de grasa en los pectorales?

Una pregunta que me hacen constantemente es cómo se puede reducir la cantidad de grasa presente en el pecho. Sería fantástico poder quemar la grasa de esa zona y tonificar los pectorales para que toda la zona del pecho luzca mejor. La realidad es que la zona pectoral es uno de los lugares más complicados en lo que a perder grasa se refiere. En el caso de algunas personas, los pectorales y los pechos son áreas en las que se acumulan muchas células grasas. No podemos reducir la cantidad de células grasas cuando bajamos de peso, simplemente hacemos que estas células disminuyan de tamaño, por lo que una gran cantidad de células grasas en una parte específica del cuerpo hará que perder grasa en esa zona sea más complicado.

El mejor tipo de ejercicio es un ejercicio aeróbico

Los ejercicios aeróbicos, como remar, nadar o hacer footing ayudan a quemar grasa directamente. El problema es que no podemos quemar grasa de zonas localizadas de nuestro cuerpo. La grasa que nuestro cuerpo consume proviene de todo nuestro cuerpo, por lo que podríamos necesitar quemar gran cantidad de calorías antes de ver una disminución apreciable en la grasa del pecho. Esta es la razón por la que una rutina de ejercicios aeróbicos nos puede ayudar, sobre todo si tenemos la suficiente fuerza de voluntad como para ejercitarnos regularmente, como por ejemplo 20 minutos al día, 3 días a la semana. Esto nos dará la posibilidad de quemar grandes cantidades de grasa corporal en todo nuestro cuerpo, inluyendo la zona pectoral.