Le régime dissocié

Le régime dissocié constitue une famille de régimes dont l’idée initiée par le Dr Hay est de consommer qu’un seul type d’aliment à volonté à chaque repas. La raison serait que le corps grossirait à cause de la rencontre lors de la digestion d’aliments incompatibles.

Ainsi l’aliment consommé ne pourra pas être remangé, en fonction du régime choisi, pendant la journée, la semaine voir le mois. L’équilibre alimentaire repose sur une consommation organisée des glucides, lipides, protéines, vitamines, sels minéraux, etc. Cela peut donner par exemple si cela est appliqué à la journée : Des fruits au petit déjeuner, du poisson au déjeuner et de la viande au diner.

Les différents régimes dissociés :

• Le régime d’Herbert Shelton
• Le régime Antoine

L’avis de Weightlossforall :

Aucune étude scientifique n’a encore prouvé la pertinence du principe de cloisonnement de la nourriture dans le tube digestif dans le but de perdre du poids. L’aspect psychologique semble par contre plus visible. Consommer un seul aliment par repas peut devenir vite lassant, pouvant limiter la prise de nourriture, transformant le régime dissocié en régime hypocalorique. Soulignons que le régime est simple à suivre et à cuisiner.

Les mauvais points de ce régime sont que le côté lassant du régime ne prend pas du tout en compte les principes de motivation, pouvant à cause de la monotonie faire tout arrêter. La consommation d’un seul aliment par repas peut également causer des carences et des problèmes de digestion étant donné que la consommation de fibre ne sera probablement pas suffisante. Les résultats seraient assez mitigés et si des kilos peuvent être perdu rapidement au départ, il semblerait que ceux peuvent revenir très rapidement à la fin du régime.

Notre avis est que ce régime ne prend en compte qu’un aspect non vérifié de la nutrition. Il nous semble pour cela difficile à appliquer. N’hésitez pas toutefois à demander conseil à votre médecin ou diététicien, conseil sur la pertinence de ce régime concernant vos objectifs.