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Le régime Thonon
Le régime de Thonon est de type hyperprotéiné et pauvre voir inexistant en glucides et lipides. Le régime est restrictif. Il aurait été développé par le CHU de Thonon et permettrait de perdre jusqu’à dix kilos en 2 semaines.
L’alimentation type se compose durant la durée du régime c’est-à-dire 14 jours de :
- Pour le petit déjeuner : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0%, thé, café ou infusion sans sucre.
- Pour le déjeuner : une viande ou laitage ou oeuf accompagné de fruits ou de légumes qui sont le plus souvent des tomates ou du pamplemousse.
- Pour le diner : une viande ou un poisson accompagné de légumes.
Suivez le lien pour accéder au détail du menu du régime Thonon.
L’avis de Weightlossforall :
Les avantages :
Intéressant : Il a une approche intéressante de par la non-présence des glucides et peut présenter une balance acide base équilibrée de par la non-consommation de glucides et la part laissée aux légumes et fruits.
Les inconvénients :
Carences : Il est dangereux de par la non-présence de lipides qui prive l’organisme des bons acides gras qui protègent entre autres le système cardio-vasculaire. La consommation de poisson gras est également limité a une fois sur les 15 jours. Cela signifie qu’une carence en acides gras essentiels tels les Oméga-3 va se faire sentir.
Déséquilibre Oméga-3 Oméga-6 : La consommation de viandes riches en oméga-6 ne sera pas équilibrée par une consommation d’Oméga-3 suffisante. Cela peut entrainer inflammations articulaires et vieillissement prématuré. Il est également important de lire l’article montrant les dangers des régimes faibles en glucides et riches en protéines animales.
Difficile à suivre : Ce régime est très proche d’un régime hypocalorique restrictif et ne compte que 3 repas par journée, ce qui peut entrainer des problèmes de santé et peut se révéler dangereux pour votre santé si vous faites une activité physique.
Effet yoyo : L’effet yoyo est inévitable si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires, ce que le régime ne vous apprend pas.
Non documenté : Il n’existe aucun livre ou aucun document officiel disponible sur internet ( à notre connaissance) permettant d’expliquer les bases scientifiques ou les résultats de ce régime.
Notre avis est que ce régime comporte trop d’inconvénients par rapport à ces avantages et qu’il est dangereux de le suivre. Si vous souhaitez toutefois le suivre, il vous faut absolument demander l’avis d’un médecin nutritionniste ou diététicien. Si vous souhaitez vous orienter vers des régimes faibles en glucides, nous vous conseillons davantage de regarder des régimes moins extrêmes tel le régime paléo.
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