Les bananes pour maigrir et rester en bonne santé

Les bananes sont des aliments très intéressants dans une optique santé que l’on soit sportif, pratiquant de régime ou juste désirant de rester en forme. Les bananes contiennent des glucides et vitamines B qui ensemble permettent de vous donner un coup de fouet, effet particulièrement intéressant avant de s’entrainer (30 min avant) ou lors d’un petit déjeuner afin de vous donner de l’énergie pour bien commencer votre journée.

Les bananes ne sont pas uniquement de bonnes sources de vitamines B. Elles contiennent également de la vitamine C, ont ainsi qui est riche en potassium. Les fibres naturelles de la banane contribuent également aux bénéfices santé listés ci-dessous.

Photographié par Konqui sous licence Creative Commons BY-NC 2.0

Les bénéfices santé de la banane :

• Intestins en bonne santé
• Santé cardiovasculaire
• Protection contre les AVC (Accident vasculaire cérébral)
• Protection contre les ulcères
• Amélioration de la pression sanguine
• Peut améliorer l’humeur
• Améliore son énergie
• Aide à réduire les rétentions d’eau

Les bananes et la perte de poids :

Les bananes, contrairement à ce que l’on peut croire, sont peut-être l’un des fruits les plus intéressants à consommer lors d’une perte de poids. Ils sont pleins de nutriments améliorant l’énergie et la vitalité. Les bananes contiennent ainsi peu de calories et de lipides, mais sont riches en potassium et en eau. Un régime riche en nourriture contenant du potassium et faible en nourriture industrielle riche en sodium peut aider à diminuer les rétentions d’eau.